HCG gotas y Dieta de 500 calorias.

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Menú original del Dr. Simeons – Dieta HCG

Gran parte de la siguiente descripción es tomada del manuscrito, “Libras & Pulgadas”.

Aplicación de las Gotas de HCG

Se aplican 10 Gotas de HCG  debajo de la lengua 3 Veces al Día. Antes del Desayuno, Comida y Cena. Esperar 5 minutos con las 10 gotas debajo de la lengua, antes de pasárselas. Y por ultimo Esperar 15 minutos antes de comer o tomar alimentos.

Dieta HCG  – Fase 1

Debes de asegurarte de planificar tu alimentación para completar los 44 días necesarios para completar esta etapa de perder peso. Determina tu índice de masa corporal.

Día 1 y 2 - Comience a tomar las Gotas HCG bajo la lengua. Como parte de la Fase 1, es importante que se “cargue” correctamente, es decir, que ingiera cantidad de alimentos. No empiece a “cargar” si no ha comenzado a tomar las Gotas HCG.

“Cargar” es comer alimentos ricos en calorías, muy altos en grasas y en el contenido de azúcar. No hay límite en el número de calorías o los tipos de alimentos que se comen:

Dulces, galletas, helados, alimentos fritos, etc. son todos los alimentos aceptables.

La fase 1 es una parte muy importante de la dieta. Es común que las personas ganen de 1 kilo a un kilo y medio (2 a 3 libras) en los primeros dos días. No se preocupe, usted perderá todo en las siguientes 48 horas. Las personas que optan por no “cargar” correctamente han encontrado que el resto del peso no deseado decae tan fácilmente como para las personas que tomaron el tiempo para “cargar”.

Dieta HCG – Fase 2

Día 3 – al Final – Aún debe sentirse completamente satisfecho en el tercer día debido a sus días de “carga”. Este es el día en que usted empieza a comer una dieta estricta de 500 calorías como se indica a continuación. Debemos subrayar que usted necesita beber agua constantemente. Usted debe beber la mitad de su peso corporal en onzas de líquido cada día. Esto ayudará a expulsar a todas las toxinas acumuladas que se almacenan en su cuerpo.

Las personas que no beben suficiente agua pueden experimentar dolores de cabeza a medida que su cuerpo libera las grasas y las toxinas almacenadas. Usted puede tomar una aspirina, Tylenol o Ibuprofeno si experimenta dolores de cabeza.

Usted experimentará algo de hambre durante los días 4-7. Esto es común, pero pasará mientras la HCG se incorpora en su sistema y comienza a suprimir el apetito. Lo más probable es que se sorprenda cuando se dé cuenta de la cantidad de comida que usted solía comer sin pensar. Con qué frecuencia usted camina por la cocina y “toma” algo para picar? La mayoría de las calorías que se agregan a las grasas acumuladas provienen de las meriendas sencillas que la gente come durante todo el día, incluso cuando no tienen hambre. Por lo general son altas en grasa y azúcar.

Usted encontrará que, siguiendo la dieta Dr. Simeón y sólo comiendo los alimentos correctos en las cantidades correctas, se maximizará su pérdida de peso y será mucho más feliz al término de todas las fases de la dieta. A continuación se muestra la lista del Manuscrito original del Dr. Simeón con los alimentos y las cantidades aprobadas:

Desayuno

Té o café en cualquier cantidad sin azúcar. Sólo una cucharada de leche está permitida cada 24 horas. La sacarina (Sweet & Low) o Stevia puede usarse. La Stevia es una opción mucho más saludable.

Comida

1. 100 gramos de carne de ternera, carne de res, pechuga de pollo, pescado blanco fresco, langosta, cangrejo o camarones. Toda la grasa visible se deberá retirar antes de cocinar y la carne se debe pesar cruda. Hay que cocinar hervida o a la plancha sin grasa adicional. Salmón, anguila, atún, arenque, pescado seco o en escabeche de pescado, no son permitidos. La pechuga de pollo se debe quitar del ave. Sin hueso y sin piel.

2. Solo un tipo de hortalizas puede ser elegido de las siguientes: espinaca, acelga, achicoria, hojas de remolacha, lechuga verde, tomate, apio, hinojo, cebolla, rábanos rojos, pepinos, espárragos, repollo.

3. Un panecillo (Grissini) o una tostada Melba (Pan Wasa también es aceptable).

4. Una manzana, toronja, o un puñado de fresas (6-9 dependiendo de su tamaño).

Cena

Las mismas cuatro opciones que en la Comida (arriba)

Sugerencia: Nuestros clientes han encontrado que el guardar la porción de frutas y / o tostadas Melba para una merienda entre el almuerzo y la cena les ha ayudado a no sentir tanta hambre y a mantener su metabolismo quemando energía más constantemente durante el día.

Bebidas y Condimentos

El jugo de un limón al día es permitido para todos los efectos. Sal, pimienta, vinagre, mostaza en polvo, ajo, albahaca, perejil, tomillo, mejorana, etc., pueden ser utilizados como condimentos, pero el aceite, la mantequilla o aderezo, no. Por favor, compruebe si su aderezo favorito no contiene azúcares ocultos o almidones. Utilice hierbas frescas y especias.

La gente que no comprueba el azúcar oculto en los condimentos, con frecuencia ha tenido un efecto negativo en su pérdida de peso. También tendrán más éxito al medir su ingesta de sodio (sal).

Té, café, agua del grifo, o agua mineral (la mitad de tu peso en kilos es recomendado) son las únicas bebidas autorizadas que pueden tomarse en cualquier cantidad y en todo momento.

La fruta o el pan se pueden comer entre comidas en lugar de consumirlas con la comida o la cena, pero no más que los cuatro (4) elementos que se enumeran para la comida y la cena se pueden comer en una comida.

Medicamentos o cosméticos que no sean lápiz de labios, lápices de cejas y el polvo, pueden utilizarse sin permiso especial.

Porciones y alimentos especialmente preparados sin azúcar, bajos en calorías.

“En muchos países los alimentos especialmente preparados sin azúcar y alimentos bajos en calorías son de fácil acceso y algunos de éstos pueden ser utilizados provisionalmente… la ingesta diaria total no debe exceder 500 calorías para obtener los mejores resultados.

La ración diaria debe contener: 200 gramos de proteína sin grasa y una pequeña cantidad de almidón. De Dr. Simeón “Libras y pulgadas.”

Detalles y Tips Importantes

• El límite de 500 calorías siempre debe mantenerse.

• Dos manzanas pequeñas no son aceptables para un intercambio de “una manzana”.

• Muy de vez en cuando permitimos que los huevos – cocidos, escalfados o en bruto, – a los pacientes que desarrollan una aversión a carne, pero en este caso se debe agregar la clara de tres huevos al huevo que se consume completo. Cartones de clara de huevo son fácilmente adquiridos.

• 100 gramos de requesón de leche desnatada está permitido de vez en cuando para ser usado en lugar de la carne.

• Cuidado Personal y Productos de Belleza en la dieta de HCG Vita

• Están permitidos el uso de lápiz labial, polvos y lociones que sean totalmente libres de aceites.

• También permiten fijador para ser utilizado en el pelo, pero no debe ser frotado en el cuero cabelludo. Obviamente el aceite bronceador está prohibido.

• La aspirina y el control de la natalidad están permitidos en la Dieta Simeons HCG.

• No es permitido ningún tipo de masaje.

• Usted puede hacer ejercicio de bajo impacto, como caminar durante 30 minutos. No se esfuerce demasiado. Sea activo, no sedentario.

• Usted debe pesarse siempre cada mañana cuando se despierta. Le sugerimos una escala digital de alta calidad donde las medidas tengan una precisión de hasta 1/10th de una libra o kilo. Algunos días es posible que pierda grandes cantidades de peso y otros puede perder una pequeña cantidad. Esta es una muy buena indicación de que tan disciplinado ha sido en la VLCD (“Very Low Calorie Diet”).

• Como se menciona en el Manuscrito del Dr. Simeón, si se llega a un estancamiento, puede considerar la posibilidad de un día de manzana. Por favor, asegúrese de aumentar la cantidad de agua que bebe también. Le sugerimos que mantenga un control diario de su progreso. Mantenga un diario de alimentos consumidos. Tome fotos antes (incluya las tomas frontal, lateral y posterior). Tome sus medidas de modo que usted pueda ver cuántas pulgadas ha perdido en sus brazos, piernas, cuello, vientre y trasero. Usted sentirá la diferencia en la forma que le queda su ropa.

Dieta HCG  – Fase 3

La Fase 3 es la fase más importante cuando se trata de mantener el peso perdido. El propósito de la Fase 3 es para restablecer su metabolismo para ayudar a que continúe quemando calorías en un nivel superior.

Fase 3 tiene una duración de 3 semanas a partir del último día de tomar las gotas. Una vez que llegues al final de la Fase 2 se dejará de tomar las gotas. Sin embargo, se continuará consumiendo sólo 500 calorías al día durante 3 días  adicionales.  Esto le dará tiempo a su cuerpo para purgar el HCG de su cuerpo.

Después del tercer día sin la ingesta de las gotas, usted puede aumentar su consumo de calorías. Notará en esos días que no tiene más hambre de cuando tomaba las gotas.

De acuerdo al manuscrito del Dr. Simeón, se puede comer tanto como usted guste. Manténgase alejado de los almidones y azúcares. Los azúcares simples confundirán a su metabolismo. Siga comiendo muchas proteínas, y frutas y vegetales saludables. Poco a poco integrar las grasas saludables, como los aguacates, aceites saludables como el aceite de oliva (por favor use con moderación).

Cuide su peso. A medida que usted se pesa diariamente, si nota que ha ganado más de dos (2) libras, omita carne un día. Mida el consumo de los carbohidratos. Aumente su régimen de ejercicio.

FELICIDADES! Y DISFRUTE SU NUEVO “CAMBIO DE VIDA”

Esta es su oportunidad para comenzar su nueva vida. Sacar el máximo provecho de ella. No se permita caer en los malos hábitos. Usted acaba de pasar 6 a 9 semanas de su vida para perder el exceso de grasa y aprender cómo seleccionar alimentos saludables. Tome sus nuevos conocimientos y nuevos hábitos de buenas decisiones para seguir adelante. Disfrute de los elogios de los demás al notar el cambio en su vida. Usted los inspirará.

Le deseamos el mayor éxito en la etapa que comienza. El sacrificio vale la pena. Usted se lo merece. Su cuerpo se lo agradece. Recuerde que la planificación por adelantado .es la clave para evitar el fracaso o la frustración.

Como con cualquier programa de dieta, si usted nota complicaciones o si usted tiene alguna preocupación acerca de los riesgos para su salud, consulte a su médico inmediatamente antes de comenzar este o cualquier otro programa de dieta.